FRAUEN-SPEZIAL


JETZT BUCHEN und den Early-Bird Preis sichern!

Die "Frauen-Spezialkurse BASIC und PREMIUM" sind reine "Frauenkurse".  

Optimal abgestimmt auf die realistischen Möglichkeiten, die Frauen bei der Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung haben. 

 

Kleingruppen von maximal 12 Teilnehmerinnen garantieren Ihnen ein hohes Maß an Qualität, 

Nachhaltigkeitindividueller Schulung und persönlichem Austausch!

Sie können als Gruppe oder Unternehmen jederzeit einen individuellen Kurstermin anfragen.

KURS DATUM ORT PREIS   BUCHEN
Frauen-Spezial BASIC 14. April 2018 Gangkofen 38,00 €  buchen
Frauen-Spezial PREMIUM 
28. April 2018 Gangkofen 59,00 €  buchen

BASIC 

 

- Einstieg in die Themen Gewalt, Aggression, Täter, Opfer

- rechtliche Grundlagen der Notwehr

- frühzeitiges Erkennen und Vermeiden von Konflikt- und Gefahrensituationen

- Verhaltenstraining in Gefahrensituationen 

- Grundsätzliches Verhalten in Bodenlage

- 2 Atemipunkte (Schmerzpunkte) - minimale Kraft, maximale Wirkung!

- Selbstbehauptungstechniken

- Körpersprache richtig deuten und nutzen

- wie viel Kraft steckt in mir?! - Polstertraining

- sicheres Einhalten und Herstellen von Distanzzonen

- Situationstraining zu leichten verbalen und körperlichen Belästigungen

 

Dauer:

1 x 4h

 

Preis:

42,00 €

 

 


KURS DATUM ORT PREIS  BUCHEN
Frauen-Spezial BASIC  14. April 2018  Gangkofen 38,00 €  buchen

Mindestalter: 14 Jahre

Detailinformationen zu den Veranstaltungsorten finden sie hier.

 

PREMIUM 

 

Theorie:  

- rechtliche Grundlagen der Notwehr

- tieferer Einblick in die Themen Gewalt, Aggression, Täter, Opfer, Zivilcourage

- Pfefferspray und Co, was ist erlaubt, was macht Sinn?!

- frühzeitiges Erkennen und Vermeiden von Konflikt- und Gefahrensituationen

 

Praxis:

Selbstbehauptung

- Techniken zur Selbstbehauptung

- die eigene Körpersprache verstehen und richtig einsetzen

- wie viel Kraft steckt in mir?! - intensives Polstertraining

- sicheres Herstellen und Einhalten von Distanzzonen

- Situationstraining

 

Selbstverteidigung

- Umgang mit dem Kubotan 

- 5 Atemipunkte (Schmerzpunkte), minimale Kraft - maximale Wirkung!

- Hebel-, Block- und Ausweichtechniken

- Verhalten zur Gegenwehr in Bodenlage

- 5 einfach zu erlernende Selbstverteidigungstechniken zur sicheren Abwehr von

  "frauentypischen" Angriffen

- Individuelles Situations- und Verhaltenstraining bei starken verbalen und

  körperlichen Übergriffen mit anschließender Videoanalyse

 

Dauer:

1 x 5,5h

 

Preis:

64,00 €

 

 


KURS DATUM ORT PREIS   BUCHEN
Frauen-Spezial PREMIUM 
 28. April 2018  Gangkofen 59,00 €  buchen

Mindestalter: 14 Jahre

Detailinformationen zu den Veranstaltungsorten finden sie hier.

 

Sie suchen ein passendes Angebot für Ihren Mann, Sohn, Freund, oder wollen sich selber einen Tag lang, intensiv mit dem Thema Selbstverteidigung beschäftigen?

Der INTENSIVKURS - Xperience ist für alle, die mehr wollen!